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缓解考试压力 让孩子轻松上场
来源: 作者:张粉英 点击数:877 发布时间:2018/6/6 10:37:41

龙川随笔

无论高考还是中考,都可能给孩子带来压力。据媒体报道,沈阳一名18岁高三女生在高考前挥刀自残。所以,考前家长有必要帮助孩子缓解心理压力,一来不影响孩子临场发挥,二来事关孩子的身心健康。

首先,家长自己要有正确的人生观。有些家长有意无意在孩子面前强调考试的重要性,把考试当成人生的一场赌博,把全家的希望都寄托在孩子的考试上,认为只要孩子考得好就前途一片光明,考砸了就是家庭的灾难。为了刺激孩子,还有家长许诺考好了会重奖,甚至答应孩子的无理要求。要知道,任何一场考试都不是人生的终点,即使中考高考状元,后面的路还有很长。作为考生,压力已经够大,家长不能再往孩子身上加上更多的负担,不要动不动给孩子制定不切实际的目标,也不能拿“别人家的孩子”来刺激自己的孩子。

其次,让孩子以平常心对待考试。家庭生活中,不要人为制造紧张气氛,比如不停地督促孩子看书、做习题,连吃饭、睡觉都开始与平时有区别,突然让长辈过来帮忙照应孩子的饮食起居等等。这些矫枉过正的做法往往事与愿违,欲速则不达。正确的做法应该是,平时怎样现在还怎样。

如果家长发现孩子压力过大,比如出现失眠、易怒、焦虑等症状,要立即帮助其缓解压力。缓解的方式有很多,比如陪孩子谈心、散步,或让孩子找知己好友聊天、听音乐。如果时间允许,还可以带孩子到乡村参加少量的体力劳动,也能让孩子获得内心的安静。